CHI SIAMO

Per noi il Crossfit è più di un semplice sport ma l’occasione per mettersi in gioco, abbattendo le proprie paure e limiti, la possibilità di scoprire cosa il nostro corpo può fare e come può evolversi. Per la nostra filosofia non esiste il “non ce la faccio” ma il ”cosa posso fare per migliorarmi?”

COS'È IL CROSSFIT

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico mirato ad acquisire benessere completo e generale. E’ definito “lo sport del fitness” e consiste nello svolgere “movimenti funzionali ad alta intensità costantemente variati”.

I movimenti funzionali sono movimenti composti che coinvolgono più distretti muscolari e articolazioni Si realizzano con contrazioni che vanno dal centro del corpo alle sue estremità e mimano gli schemi di reclutamento motorio della vita di tutti i giorni.

L’obiettivo del CrossFit è quello di potenziare la competenza individuale in tutte le attività fisiche e predisporre gli atleti ad ogni eventualità e sfida fisica, allenando 10 abilità:
Resistenza Cardiovascolare e Respiratoria | Velocità | Stamina | Coordinazione | Forza | Agilità | Flessibilità | Equilibrio | Potenza | Precisione

L’ambiente dove si svolge l’attività CrossFit è definito BOX. All’interno del box ogni giorno vi è un allenamento diverso da quello del giorno precedente; questo workout è chiamato WOD (Workout Of the Day) e raggruppa l’insieme degli esercizi del giorno.
Il corso si compone di classi di 16-20 persone, ha la durata di un’ora. Ad esempio:
15' Warm Up & Mobility + 15' Tecnica/Esercizi Accessori + 25' WOD + 5' Cool Down

PERCHÉ SCEGLIERCI?

Perché il nostro box è un luogo dove tutto può accadere! Camminerete sempre con i nostri coach al vostro fianco, pronti a guidarvi in un ambiente familiare e amichevole. Da noi sarete liberi di esprimere voi stessi e incanalare tutte le vostre energie sollevando un bilanciere, stando appesi ad una sbarra o incitando il vostro compagno a fare una rep in più. La nostra missione? Creare a Villafranca di Verona una vera e propria community, come mai si è vista prima.
Crossfit 95%
Pesistica Olimpionica 83%
Community 91%
Energia 89%
Passione 100%
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